Workshop
Management stresu pohybem
Techniky pro emocionální stabilitu a zvládání stresu
Setkání zaměřené na povídání a krátkou prezentaci s praktickými ukázkami technik, podporujících nejen udržení vnitřní emocionální stability, ale též snazší zvládnutí situací emočně vypjatých, kterým se v životě občas nevyhneme. Stresové situace nás tak stresovými hormony, které mají fatální dopad na naše zdraví a jeho všemožné úrovně, roztáčí kolotoč podrážděnosti, stresu, únavy a fyzické nepohody.
Toto setkání nabízí některé nástroje, jak nečekanými životními situacemi můžeme projít s větším klidem a ctí.
Dozvíte se též něco více a konkrétněji o stresu. Mimo mnohokrát známé fráze se podíváme blíže na jeho konkrétní úlohu a (ne)službu v těle, abychom lépe pochopili celý proces a získali lepší motivaci k sebekontrole.
Využijeme i některých dýchacích a pohybových technik ze starodávného, avšak stále absolutně účinného tao cvičení qigong a doplňující meditace.
Hlavní témata
Stres a jeho skutečný vliv na tělo – co se doopravdy děje v našem těle, dlouhodobý dopad.
Emoční disharmonie – fyzické a emoční projevy stresu na jednotlivých základních orgánech a jak jim předcházet či převzít zpět kontrolu.
Emoční inteligence — k čemu slouží, jak a proč ji zvyšovat.
Antistresové techniky — jasně a prakticky.
Co si účastníci odnesou?
Celé setkání bude však postavené na skupinovém sdílení a povídání, na A‑ha momentech a změnách úhlů pohledu, konkrétních dotazech a příkladech a rozborů situací z našich vlastních společných životů, tak, abychom se mohli společně zaměřit na VAŠE konkrétní témata a nalézt odpovědi.
Proč?
Protože tzv. “mindfulness”, česky všímavost nebo plné uvědomění, je schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomném okamžiku, bez hodnocení, posuzování nebo očekávání. A bez ulpívání na našich očekáváních jsme svobodní. Věci se konečně mohou začít přirozeně hýbat. Mindfulness je tak komplexní duševní schopnost či vlastnost, kterou je možné dále kultivovat.